ふとした瞬間に目を奪われるような、目がキラキラしてる人。
彼らが持つ独特の魅力や、自信に満ちたポジティブな姿に「なぜあんなに輝いているんだろう？」と憧れや疑問を抱く人も多いのではないでしょうか。
その輝きは、単なる目の水分量やメイクだけが理由ではありません。
この記事では、目がキラキラしてる人に共通する心理的な特徴から行動習慣、スピリチュアルな意味までを徹底的に深掘りします。
さらに、今日から実践できる「内面と外見の両方から輝く目になるための具体的な方法」も解説。
あなたの日常に「キラキラ」を取り入れるヒントを、ぜひこの記事で見つけてください。
一方で、「目に光がない人」について知りたい方は、以下の記事を合わせてお読みください。
関連記事：目に光がない人の特徴・原因・直し方を全解説！心理からスピリチュアルな意味まで
「目がキラキラしてる人」が魅力的な理由とは？
「目がキラキラしてる人」が魅力的に感じられる理由は、大きく分けて2つあります。
- 周囲に与えるポジティブな印象
- 人を惹きつける「目の輝き」の正体
それぞれ詳しく見ていきましょう。
周囲に与えるポジティブな印象
まず注目したいのが「周囲に与えるポジティブな印象」です。
目がキラキラしている人は、周りの人に明るく前向きな印象を与えます。
目は「心の窓」とも言われるように、その人の内面がもっとも表れやすい部分です。
輝く目からは生き生きとしたエネルギーが感じられ、一緒にいると自然と元気づけられます。
また、目が輝いている人は自信に満ちて見えるため、信頼感や安心感も与えることができます。
このようなポジティブな雰囲気は、対人関係において大きな魅力となり、多くの人を自然と惹きつける要因になっています。
人を惹きつける「目の輝き」の正体
次に重要なのが「人を惹きつける目の輝きの正体」です。
目の輝きは、物理的な要素と心理的な要素が組み合わさって生まれます。
物理的には、瞳の水分量が多く光をよく反射することで、キラキラとした印象を与えます。
一方、心理的には、その人が何かに情熱を注いでいたり、幸福感で満たされていたりすると、自然と目に力が宿ります。
とくに夢や目標に向かって努力している人、恋愛中の人などは、内面の充実が目の輝きとなって表れるのです。
この内面と外面の両方が揃うことで、人を惹きつける魅力的な目の輝きが生まれます。
目がキラキラしてる人の3つの特徴【内面・心理・行動】
目がキラキラしてる人には、共通する特徴があります。
- 内面・心理的な特徴（ポジティブ、好奇心旺盛など）
- 行動的な特徴（夢や目標がある、恋をしている）
- 外見・物理的な特徴（瞳の水分量が多い、白目がきれい）
それぞれ詳しく説明していきましょう。
(1) 内面・心理的な特徴（ポジティブ、好奇心旺盛など）
まず挙げられるのが「内面・心理的な特徴」です。
目がキラキラしている人は、ポジティブな思考を持ち、物事を前向きに捉える傾向があります。
困難な状況でも希望を見出し、チャレンジ精神を忘れません。
また、好奇心が旺盛で、新しいことに興味を持ち続ける姿勢も特徴的です。
日常の小さな出来事にも感動や喜びを見つけられる感受性の豊かさも持ち合わせています。
さらに、自分の人生に満足感や充実感を感じており、精神的に安定している人が多いです。
このような内面の豊かさが、自然と目の輝きとなって外に現れるのです。
(2) 行動的な特徴（夢や目標がある、恋をしている）
次に重要なのが「行動的な特徴」です。
目がキラキラしている人は、明確な夢や目標を持ち、それに向かって努力を続けています。
目標達成に向けたプロセスそのものを楽しみ、日々の進歩に喜びを感じています。
また、恋愛中の人も目が輝いて見えることが多く、これは恋愛によって脳内でドーパミンなどの幸福ホルモンが分泌されるためです。
さらに、趣味や仕事に夢中になっている人、人との交流を大切にしている人も該当します。
このように、何かに情熱を注いでいる状態が、目の輝きとして表れるのです。
(3) 外見・物理的な特徴（瞳の水分量が多い、白目がきれい）
最後に押さえておきたいのが「外見・物理的な特徴」です。
目がキラキラして見える物理的な要因として、瞳の水分量の多さが挙げられます。
適切に潤った瞳は光を美しく反射し、輝いて見えます。
また、白目が白く澄んでいることも重要な要素です。
充血がなく健康的な白目は、黒目とのコントラストを際立たせ、目全体を美しく見せます。
さらに、まぶたがすっきりしていて目がぱっちり開いている、まつげが健康的で目元に陰影がある、といった要素も目の輝きを強調します。
十分な睡眠や水分摂取、目のケアなど、日々の生活習慣が目の輝きに直結しています。
なぜ？目がキラキラしてる人に見える心理的・物理的メカニズム
目がキラキラして見える理由には、大きく分けて2つのメカニズムがあります。
- 心理的な理由：内面の充実感や幸福感が目に表れる
- 物理的な理由：瞳の水分量と光の反射
それぞれ詳しく見ていきましょう。
心理的な理由：内面の充実感や幸福感が目に表れる
まず注目したいのが「心理的な理由」です。
目の輝きは、その人の心の状態と深く結びついています。
幸福感や充実感を感じているとき、脳内ではドーパミンやセロトニンといった神経伝達物質が分泌されます。
これらのホルモンは表情筋に影響を与え、目元を生き生きと見せる効果があります。
また、何かに夢中になっている人は自然と目に力が宿り、瞳孔が開いて光を多く取り込むようになります。
ポジティブな感情は目の周りの筋肉をリラックスさせ、目をより大きく開かせる効果もあります。
つまり、内面の豊かさが生理的な反応として目の輝きに現れるのです。
物理的な理由：瞳の水分量と光の反射
次に重要なのが「物理的な理由」です。
目がキラキラして見える最大の物理的要因は、瞳の表面を覆う涙の層と光の反射です。
健康な目は適度な水分で潤っており、この涙の層が光を反射することで輝いて見えます。
とくに瞳孔周辺の角膜がしっかり潤っていると、光がきれいに反射して宝石のような輝きを生み出します。
また、白目が透明感のある白色であることも重要です。
白目と黒目のコントラストがはっきりしていると、目全体が際立って見えます。
十分な睡眠と水分補給、目の健康を保つことが、物理的な目の輝きを維持する鍵となります。
【男女別】目がキラキラしてる人の特徴と心理
目がキラキラしている人の特徴は、男女で若干異なる傾向があります。
- 目がキラキラしてる男性の特徴と心理
- 目がキラキラしてる女性の特徴と心理
それぞれ説明していきましょう。
目がキラキラしてる男性の特徴と心理
まずは「目がキラキラしてる男性の特徴と心理」からみていきましょう。
目がキラキラしている男性は、仕事や趣味に情熱を注いでいることが多く、明確な目標や野心を持っています。
何かを成し遂げようとする向上心が目の輝きとして表れるのです。
また、好奇心が旺盛で新しいことにチャレンジする姿勢があり、失敗を恐れず前進する強さを持っています。
恋愛中の男性も目が輝いており、好きな人を見つめるときにはとくに瞳孔が開いて目力が増します
周囲からは「エネルギッシュ」「カリスマ性がある」「一緒にいると元気になる」といった印象を持たれやすく、リーダーシップを発揮する場面も多いです。
目がキラキラしてる女性の特徴と心理
次に「目がキラキラしてる女性の特徴と心理」をみていきましょう。
目がキラキラしている女性は、日常の小さな幸せを見つけることが得意で、感受性が豊かな傾向があります。
恋愛中や好きな人の話をしているときはとくに目が輝き、表情全体が明るくなります。
また、美容や自己啓発に関心が高く、自分磨きを楽しんでいる女性も目が輝いています。
友人や家族との関係を大切にし、人との繋がりから幸福感を得ているケースも多いです。
周囲からは「可愛らしい」「前向き」「話していて楽しい」といった印象を持たれやすく、自然と人が集まってくる魅力があります。内面の充実が外見の美しさとして表れているのです。
目がキラキラしてる人のスピリチュアル・人相学的な意味
目の輝きには、スピリチュアルや人相学の観点からも意味があるとされています。
- スピリチュアル：魂のエネルギーが高いサイン
- 人相学：運が良くカリスマ性がある証
それぞれ詳しく見ていきましょう。
スピリチュアル：魂のエネルギーが高いサイン
まず注目したいのが「スピリチュアルな意味」です。
スピリチュアルな観点では、目がキラキラしている人は魂のエネルギーレベルが高く、精神的に覚醒している状態だと考えられています。
目は「魂の窓」とも呼ばれ、その人のオーラや生命エネルギーがもっとも表れやすい部分とされています。
エネルギーレベルが高い人は、ポジティブな波動を放ち、周囲の人にも良い影響を与えます。
また、自分の使命や人生の目的を見つけている人は、目に特別な輝きが宿るとも言われています。
直感力が鋭く、スピリチュアルな感性が豊かな人も目が輝いて見える傾向があります。
人相学：運が良くカリスマ性がある証
次に重要なのが「人相学的な意味」です。
人相学では、目が輝いている人は運気が上昇しており、成功や幸運を引き寄せる力があるとされています。
とくに黒目が大きく澄んでいて、目全体に生気がある人は、リーダーシップやカリスマ性を持つとされ、周囲を引っ張っていく力があると考えられています。
また、白目がきれいで濁りがない目は、健康運や対人運が良好なサインとされています。
目に力がある人は意志が強く、目標達成能力が高いとも言われています。
逆に目の輝きが失われているときは、エネルギーが低下しているサインとして捉えられ、休息が必要な時期だと判断されます。
目がキラキラしてる人になるための方法【内面と外見からのアプローチ】
目がキラキラしてる人になるには、2つのアプローチがあります。
- 内面から輝くための方法
- 外見・物理的に輝かせるための方法
それぞれ詳しく説明していきましょう。
内面から輝くための方法
内面から輝くためには、心の充実感を高める4つの習慣が効果的です。
- ポジティブなマインドセットを持つ
- 夢中になれる趣味や目標を見つける
- 規則正しい生活と十分な睡眠
- 小さな幸せを見つける習慣
精神的な充実が自然と表情や目の輝きに表れるため、これらの習慣は非常に重要です。
ひとつずつ見ていきましょう。
ポジティブなマインドセットを持つ
内面から輝くためには、ポジティブなマインドセットを持つことが大切です。
前向きな考え方を習慣化することで、目の輝きは自然と増していきます。
ポジティブなマインドセットとは、困難な状況でも成長の機会と捉えたり、失敗から学びを得ようとする姿勢のことです。
具体的には、朝起きたときに今日の楽しみを考える、ネガティブな言葉を使わないように意識する、他人の良いところに注目するなどの習慣が有効です。
また、感謝の気持ちを持つことも大切で、毎日寝る前に3つの感謝できることを思い出すだけでも効果があります。
ポジティブな思考は脳内の幸福ホルモンを増やし、表情筋をリラックスさせて目を輝かせます。
夢中になれる趣味や目標を見つける
夢中になれる趣味や目標を見つけることは、目を輝かせるための非常に効果的な方法です。
何かに情熱を注いでいる人の目は、自然と輝きます。
夢中になれる対象があると、ドーパミンなどの神経伝達物質が分泌され、目に力が宿るのです。
趣味は読書、運動、料理、音楽、アートなど、自分が心から楽しめるものであれば何でも構いません。
また、仕事やプライベートで達成したい明確な目標を持つことも効果的です。
目標は大きなものでなくても良く、「3ヶ月で本を10冊読む」「新しいスキルを身につける」といった具体的で実現可能なものがおすすめです。
目標に向かって進んでいる実感が、日々の充実感と目の輝きを生み出します。
規則正しい生活と十分な睡眠
内面からの輝きのためには、規則正しい生活と十分な睡眠が不可欠です。
心身の健康は目の輝きに直結します。
とくに睡眠不足は目の下のクマや充血を引き起こし、目の輝きを失わせる大きな原因です。
毎日7〜8時間の質の良い睡眠を確保することで、目の疲れが取れ、白目も透明感のある白さを保てます。
また、規則正しい生活リズムは自律神経を整え、精神的な安定をもたらします。
朝は決まった時間に起きて太陽の光を浴び、3食バランスの良い食事を摂り、適度な運動を取り入れることが大切です。
体内リズムが整うと、心も安定して前向きになり、自然と目にも生気が戻ってきます。
小さな幸せを見つける習慣
日常の中に「小さな幸せ」を見つける習慣を身につけることも、内面を輝かせる秘訣です。
日常の些細な出来事に喜びを見出せる人は、常に目が輝いています。
小さな幸せとは、美味しいコーヒーを飲む時間、好きな音楽を聴く瞬間、友人との何気ない会話、季節の変化を感じることなど、お金をかけなくても得られる喜びです。
これらに気づく力を養うには、一日の終わりに「今日の良かったこと」を3つ書き出す習慣が効果的です。
また、五感を研ぎ澄まして「今この瞬間」を味わうマインドフルネスの実践もおすすめです。
小さな幸せを積み重ねることで幸福感が高まり、その充実感が目の輝きとして表れます。
外見・物理的に輝かせるための方法
内面のケアと合わせて、物理的なアプローチも目の輝きには欠かせません。
ここでは、目を美しく見せるための3つの具体的な方法を紹介します。
目の水分補給とドライアイ対策、白目をきれいにするケア、そしてパーソナルカラーやメイクで目の輝きを演出することです。
これらは日々の習慣として取り入れることで、確実に効果が現れます。
物理的なケアは即効性があり、内面のケアと組み合わせることで、より魅力的な輝く目を手に入れることができます。
目の水分補給（水分摂取）とドライアイ対策
物理的に目を輝かせるには、瞳の水分補給とドライアイ対策が欠かせません。
体内の水分が不足すると、涙の分泌量が減り、目が乾燥して輝きが失われます。
1日に1.5〜2リットルの水を飲む習慣を身につけましょう。
また、長時間のパソコンやスマートフォンの使用はドライアイの原因となるため、意識的にまばたきを増やしたり、1時間ごとに目を休める時間を作ることが大切です。
目薬を使用する場合は、防腐剤の入っていない人工涙液タイプがおすすめです。
さらに、部屋の湿度を50〜60%に保つ、温かいタオルで目元を温めるといったケアも効果的です。
白目をきれいにするケア
黒目を引き立て、瞳全体の輝きを増すためには、白目をきれいに保つケアが重要です。
白目が白く澄んでいると、黒目とのコントラストが際立ち、目全体が輝いて見えます。
白目の健康を保つには、まず十分な睡眠が最も重要です。
また、目の血行を良くするために、温かいタオルで目元を温めたり、目の周りを優しくマッサージすることも効果的です。
食生活では、ビタミンA、C、Eを含む緑黄色野菜や果物、ブルーベリーなど目に良い食材を積極的に摂りましょう。
アルコールやタバコは白目を濁らせる原因となるため控えめに。
さらに、紫外線対策としてサングラスを着用することも、白目の美しさを保つポイントです。
パーソナルカラーやメイクで目の輝きを演出する
自分に合った色やメイク方法を知ることで、目の輝きをさらに引き立てることができます。
パーソナルカラーとは、肌や髪、瞳の色に調和する色のことで、自分に合った色の服やアイメイクを選ぶと、顔全体が明るく見え、目も輝いて見えます。
メイクでは、まつげをカールさせて目を大きく見せる、アイシャドウのハイライトカラーを目頭や涙袋に入れて光を集める、白やベージュのアイライナーを下まぶたの粘膜に引いて目を大きく見せるといったテクニックが効果的です。
ナチュラルな仕上がりを心がけることで、自然な目の輝きを演出できます。
「目がキラキラしてる人」に関する注意点｜病気のサイン？
目の輝きは多くの場合、健康や充実感の証ですが、時には注意すべきサインである可能性もあります。
- 輝きが失われる原因（疲れ、ドライアイ）
- 常に潤んでいる・キラキラしすぎる場合に考えられる病気
ポジティブな印象を与える目の輝きですが、その変化には心身の状態が反映されていることを理解しておくことが大切です。
それぞれのケースについて詳しく解説します。
輝きが失われる原因（疲れ、ドライアイ）
目の輝きが失われるおもな原因は、心身の疲れやドライアイです。
疲労やストレスは目の周りの血行を悪化させ、ドライアイは瞳の潤いを奪って光の反射を鈍くさせるためです。
たとえば、長時間のデスクワークやスマートフォン操作は、まばたきの回数を減らし目を乾燥させます。
また、睡眠不足やストレスが蓄積すると、目にクマや充血が生じ、輝きのないどんよりとした印象になってしまいます。
このように、目の輝きが以前より失われたと感じる場合は、心と体の休息が不足しているサインかもしれません。
常に潤んでいる・キラキラしすぎる場合に考えられる病気
常に目が潤んでいたり、輝きが強すぎたりする状態は、甲状腺機能亢進症（バセドウ病）などの病気のサインである可能性があります。
これらの病気の症状として、眼球がわずかに突出したり、まぶたが腫れたりすることがあり、その結果として目が通常よりも潤んで輝いて見える場合があるからです。
たとえば、バセドウ病では、驚いたような目つきに見えることがあり、これが「目がキラキラしている」と捉えられることがあります。
もし、輝きだけでなく、涙が止まらない、光をまぶしく感じる、動悸がするなどの他の症状も伴う場合は注意が必要です。
安易に自己判断せず、早めに専門の医療機関を受診しましょう。
目がキラキラしてる人に関するよくある質問
ここでは、「目がキラキラしてる人」について多くの人が抱く疑問にお答えします。
- Q. 「目がキラキラしてる」と言われるのはどういう意味ですか？
- Q. 目がキラキラしている代表的な芸能人は誰ですか？
これらの質問への回答を通じて、目の輝きについての理解をさらに深めていきましょう。
Q. 「目がキラキラしてる」と言われるのはどういう意味ですか？
まず多いのが「目がキラキラしてると言われる意味」についての質問です。
「目がキラキラしてる」と言われるのは、基本的にポジティブな意味です。
あなたが生き生きとして見える、何かに情熱を注いでいる、幸せそうに見える、魅力的だといった好意的な印象を相手が持っているサインです。
また、恋をしているときや、夢中になれることを見つけたときにも言われやすい言葉です。
この言葉をかけられたら、あなたの内面の充実や前向きな姿勢が外見にも表れているということです。
自信を持って、その輝きを保ち続けましょう。
ただし、稀に体調の変化を心配して言われることもあるため、文脈を確認することも大切です。
Q. 目がキラキラしている代表的な芸能人は誰ですか？
次に多いのが「目がキラキラしている代表的な芸能人」についての質問です。
目がキラキラしている芸能人としてよく名前が挙がるのは、女性では新垣結衣さん、橋本環奈さん、広瀬すずさんなどです。
彼女たちは瞳が大きく澄んでいて、白目とのコントラストが美しいことで知られています。
男性では、菅田将暉さん、竹内涼真さん、山崎賢人さんなどが挙げられます。
いずれも目に力があり、生き生きとした印象を与えます。
これらの芸能人に共通するのは、瞳の水分量が多く、白目がきれいで、そして何より表情が豊かで情熱的に見える点です。
目の輝きは生まれ持った特徴だけでなく、日々のケアや生き方によっても作られます。
まとめ：内面と外見のケアで「目がキラキラしてる人」を目指そう
目がキラキラしてる人になるには、内面と外見の両方からのアプローチが大切です。
内面では、ポジティブなマインドセットを持ち、夢中になれる趣味や目標を見つけ、規則正しい生活と十分な睡眠を心がけ、小さな幸せを見つける習慣を身につけましょう。
外見では、水分をしっかり摂取してドライアイを防ぎ、白目をきれいに保つケアを行い、自分に合ったメイクやパーソナルカラーを活用することが効果的です。
目の輝きは一日で手に入るものではありませんが、日々の積み重ねによって確実に変化します。
また、目の輝きが急に失われたり、異常に潤んでいたりする場合は、体調不良や病気のサインかもしれないため、早めに専門医に相談しましょう。
あなたも今日から内面と外見のケアを始めて、魅力的な「目がキラキラしてる人」を目指してみませんか。