「憧れの一人暮らし！自分のペースで自由に生活できるって最高！」そう思って始めた一人暮らし。しかし、現実は理想とはかけ離れていた…なんて経験、ありませんか？
一人暮らしは、自由で楽しい反面、全てを自分自身で管理しなければならないという責任が伴います。
この記事では、一人暮らしで誰もが直面する「大変なこと」をランキング形式で紹介し、具体的な解決策を提示します。
「一人暮らしを始めようと思っているけど、不安がいっぱい…」
「今、一人暮らしをしているけど、毎日が大変…」
そんな悩みを持つあなたに、この記事が少しでもお役に立てれば幸いです。一人暮らしのリアルな実態と、その乗り越え方を一緒に見ていきましょう。
一人暮らしの大変なことランキング：誰もが直面する壁と解決策
自由な生活がはじまる！そう思ってはじめた一人暮らしですが、実際にはやらなければいけないことがたくさんあります。
そんな中で出てくる悩みや問題と、具体的な解決策もみていきましょう。
食事
「今日は何食べよう…」毎日の食事は、一人暮らしの大きな悩みの一つです。
自炊をしようにも、レシピを考えるところから、食材の買い出し、調理、そして後片付けまで、全て一人でこなすのは想像以上に大変です。
特に仕事で疲れていると、つい外食やコンビニ弁当に頼ってしまいがちです。
一人分の食事は、食材を使い切れずに無駄にしてしまったり、同じメニューが続いて飽きてしまったりすることもあります。
栄養バランスも偏りがちになり、健康面への影響も心配です。外食は手軽ですが、毎日続けていると食費がかさみ、家計を圧迫します。
コンビニ弁当やカップ麺は手軽ですが、栄養バランスが偏りがちで、健康リスクも気になります。
解決策
このような食に関する問題を解決するためには、まず時短レシピを活用するのがおすすめです。
自炊ができる方であれば、時短レシピを取り入れれば調理の時間が短縮できますよ。インターネットのレシピサイトで、簡単に作れるレシピを探してみましょう。
また、時間のある時にまとめて作り置きしておくと、毎日の食事の準備が楽になります。食材を冷凍保存しておくと、無駄を減らすことができます。
YouTubeなどの動画では、作り置きメニューを公開しているものもたくさんあるので、参考に作ってみるのも良いですよ。
作り置きのよいところは、レンジで温めるだけで栄養バランスの取れた美味しい食事を簡単に取れるところです。
「平日は仕事で忙しいけど、休みの日は時間がある」という方にはとくにおすすめです。
どうしても時間がない場合は、食材宅配サービスや冷凍弁当サービスなどを利用することも考えてみましょう。
ワタミの宅食は、1食あたり390円〜とリーズナブルな価格で栄養バランスの取れた食事が配達されます。
忙しい方や自炊が苦手な方にはとくにおすすめですよ！コンビニ弁当よりも安いので、まずはお得なお試し割からはじめてみるのがおすすめです！
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家事
実家暮らしの時は、家族がやってくれていた家事。一人暮らしでは、全て自分自身でやらなければなりません。
毎日掃除をするのは面倒で、つい後回しにしてしまいがちです。汚れが溜まってしまうと、掃除がさらに大変になります。
洗濯のタイミングを逃すと、洗濯物が溜まってしまい、着る服に困ることもあります。ゴミの分別や収集日を間違えると、ゴミを出すことができません。
家事をスムーズに進めるためには、掃除の習慣化が重要です。毎日少しずつでも良いので、掃除をする習慣をつけましょう。
洗濯物を入れるカゴを用意しておくと、洗濯のタイミングを把握しやすくなります。また、地域のゴミ収集カレンダーを確認し、ゴミ出しのルールを守りましょう。
慣れてくると生活のルーティーンになりどれもこなせるようにはなりますが、一人暮らしを始めたばかりの頃はこれらの家事でバタバタとしがちです。
解決策
まずは、やらなければいけない家事を、スマホのカレンダーやメモ帳で日々のタスクとしてメモしておくと、覚えておくことを減らせる上に管理もしやすくなりますよ。
なかには、便利な家電で解決する内容もあります。
たとえば、お掃除ロボットなどの便利家電を活用すれば、仕事や学校に行ってる間にきれいにしてくれているので助かります。
忙しいときは、費用はかかりますが、家事代行サービスを利用するのも良いでしょう。
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金銭面
一人暮らしを始めると、想像以上にお金がかかることに気づきます。家賃は固定費として毎月発生します。
特に都心部は家賃が高く、負担が大きいでしょう。電気、ガス、水道などの光熱費は、節約を意識しないと高くなりがちです。
食費、日用品、娯楽費など、生活費をきちんと管理しないと、あっという間にお金がなくなってしまいます。
また、急な故障や病気、冠婚葬祭などで、予期せぬ出費が発生することもあります。
解決策
お金に関する問題を解決するためには、まず毎月のお金の使い道を決める予算を立てるのがおすすめです。
電気はこまめに消す、冷暖房を無駄遣いしないなど気をつけていると、光熱費を節約できます。
食費に関しては、野菜などの食材を冷凍するなどして無駄なく使い切ると、無駄使いによる出費を抑えられますよ。また、外食ばかりでなく自炊を心がけるだけでも出費はかなり抑えられます。
時間
一人暮らしは、誰にも邪魔されずに自分の時間を自由に使える反面、孤独を感じることもあります。
自由に使える時間が多いからこそ、しっかりと時間管理をすることが大切です。
だらだらと過ごしてしまうとあっという間に時間が過ぎてしまうため、趣味やスキルアップなど、自分のために時間を使うのがおすすめです。
生きがいや趣味を見つけられると、一人の時間も有意義に過ごせるでしょう。
解決策
オンとオフの切り替えをしっかりすることで、充実した毎日を送ることができます。
ゆっくりとリラックスをする時間や、自己成長に使う時間など、自分で時間をコントロールすると、一人での時間を有意義な時間にできますよ。
充実した毎日を送るためには、まずスケジュール帳を活用して予定を書き出し、時間管理をしましょう。
趣味を持つことで、充実した時間を過ごすこともできるので、気になることをいろいろと試してみるのもよいですね。
友人や家族と連絡を取り合ったり、地域のイベントに参加したりして、積極的に人と交流するのもおすすめです。
また、学びに時間を投資するのも、未来の自分への投資としておすすめですよ。
精神面
一人暮らしは、精神的な負担も大きいものです。孤独、不安、ストレスをどのように乗り越えていくかが、一人暮らしを楽しむための鍵となります。
孤独感
一人で過ごしていると、体調不良の時や、仕事で疲れている時、夜間、週末など、話し相手がいない時に孤独を感じやすくなります。
孤独感を解消するには、友人や家族と連絡を取り合ったり、地域のイベントに参加したり、オンラインコミュニティに参加したりすることが有効です。
SNSや趣味のグループなどを活用して、同じ趣味を持つ仲間と交流するのも良いでしょう。また、ペットを飼うことで、癒しを得ることもできます。
ただし、世話をする責任も伴うことを理解しておきましょう。
不安
一人暮らしは、どうしても防犯面が不安になります。防犯グッズを活用したり、地域の防犯情報を事前に確認しておくのがおすすめです。
また、地震や台風などの災害に備えて、非常用持ち出し袋を用意したり、避難場所を確認したりしておくと、万が一のときにスムーズに動けます。
仕事やキャリア、結婚など、将来への漠然とした不安を感じることもあります。そんなときは、友人や家族、専門機関などに相談するのがおすすめです。
ストレス
仕事や人間関係、生活習慣など、様々な要因でストレスを感じることもあるでしょう。そんなときは、運動や趣味、リフレッシュなどで、自分に合ったストレス解消法を見つけましょう。
気持ちが停滞している場合でも、散歩をしたりストレッチをしたりするだけで気分が晴れる場合も多いです。
外の空気を積極的に吸うのもおすすめですよ。
定期的にストレスチェックを行い、自分の状態を把握することも大切です。必要であれば、カウンセリングや相談窓口を利用しましょう。
健康面
一人暮らしでは、体調管理も自分自身で行わなければなりません。健康を意識した生活を送ることが大切です。
睡眠時間や起床時間、食事時間を毎日一定にすることで、生活リズムを整えるよう努めてくださいん。寝具を整えたり、入眠儀式をしたりして、睡眠の質を高めるのもおすすめです。
健康的な食生活を心がけることも大切です。なるべく自炊をする。無理なら栄養バランスの取れる宅食を申し込むなど、対策をするとよいですよ。
また、運動不足にならないように、適度な運動をおこなうのも重要です。
体調が悪くなったときは、かかりつけ医を見つけておくと安心です。市販薬を服用したり、休息をとったり、水分補給をしたりして、体調を回復させましょう。
体調管理アプリを活用して、自分の状態を記録することも有効です。緊急連絡先を登録しておくことも忘れないようにしましょう。
トラブル
一人暮らしでは、予期せぬトラブルが発生することがあります。トラブルが発生した時の対処法を事前に確認しておくのがおすすめです。
家電製品が故障した場合は、メーカーに連絡したり、修理を依頼します。取扱説明書やインターネットで調べ、自分でできる範囲で応急処置をしましょう。
信頼できる業者を選ぶことも大切です。また、保証書はまとめて保管し、必要な時にはすぐに出せる様にしておきましょう。
鍵を紛失した場合は、警察に届けたり、鍵屋に依頼したりするとよいでしょう。また、万が一の紛失に備えて、予備の鍵を作っておくと安心です。
【まとめ】一人暮らしの大変さを乗り越えるために
一人暮らしは、大変なことばかりではありません。自由で楽しいこともたくさんあります。
この記事で紹介した課題を理解し、対策を立てることで、より快適な一人暮らしを送ることができるでしょう。
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